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Tips y Consejos



Recomendaciones para evitar resfríos y gripes este invierno. Alérgicos, asmáticos, fumadores, adultos mayores y niños pequeños deben tomar medidas especiales.

Para un Invierno sano, Prevenir es la clave.

14/05/2015


Fuente: Dr. Mario Paz Serrate

Para evitar resfriarse este invierno, recomiendo seguir algunas sencillas medidas: Mantener una alimentación equilibrada, aumentando el consumo de frutas y verduras que contengan vitamina C (naranjas, kiwi, tomate, frutillas, pomelo). Beber abundante líquido.

PARA UN INVIERNO SANO,PREVENIR ES LA CLAVE!! Recomendaciones para evitar resfríos y gripes este invierno. Alérgicos, asmáticos, fumadores, adultos mayores y niños pequeños deben tomar medidas especiales. Llega el invierno y con él las enfermedades respiratorias, que pueden ir desde un simple resfrío hasta complicaciones derivadas de una gripe mal cuidada, como la neumonía o la bronconeumonía. Más que el frío en sí, son los son los cambios bruscos en la temperatura corporal y la humedad en el ambiente los factores que favorecen la aparición de patologías determinadas por virus y bacteria. Les comento que estos meses también suelen ser sinónimo además de otros problemas distintos a los respiratorios, como brotes de meningitis y molestias musculares y articulares que deterioran mucho la calidad de vida,swiss replica watches especialmente en adultos y adultos mayores. ¿RESFRIÓ O INFLUENZA? El resfrío común no debe pasar de tres días y su síntoma más evidente son los dolores musculares, la tos y un poco de secreción nasal. A las 24 horas se debería estar mejor y al día subsiguiente estar bien, cuando se empieza a extender o se acompaña de fiebre sobre 38 grados, tos abundante, escalofríos o dolor de cabeza, se justifica que los pacientes consulten porque hay que descartar otras patologías que son complicaciones de este resfrío, entre ellas está la influenza, que puede llegar a ser mortal incluso en personas jóvenes, bien acondicionadas y con buen estado de salud. Abrigarse sin exagerar y mantener la casa ventilada. Es un error pensar que se debe tener todo cerrado para que la casa no pierda temperatura. Hay que ventilarla todos los días porque es la concentración de virus la que produce la afección. ALÉRGICOS, ASMÁTICOS Y FUMADORES. Especial cuidado deben tener las personas alérgicas, ya que cuando cursan un resfrío o una bronquitis tienen mayor secreción y obstrucción bronquial. Cuando inicien un cuadro gripal, es recomendable que se cuiden más intensamente y usen los medicamentos que normalmente ocupan para su alergia, que puede ser el antihistamínico o broncodilatador que su médico les haya recetado. Los asmáticos también tienen que tomar medidas. Recomiendo abrigarse adecuadamente, tomar líquidos en cantidad suficiente de modo que la eliminación de secreciones sea más fácil y usar sus inhaladores, que evitan que el bronquio se obstruya y se infecte. Lo mismo pasa con los adultos mayores. Además de vacunarse, es conveniente que caminen, pues al estar en posición horizontal la ventilación pulmonar se ve disminuida. Los fumadores son otro caso especial en cuanto a las infecciones respiratorias y suelen presentar una serie de complicaciones cada vez que se resfrían. A nivel broncopulmonar, el cigarrillo produce aumento de la secreción en la faringe, laringe y tráquea, además de irritación gástrica. Eso, agregado a una infección viral, probablemente llevará a una bronquitis complicada. El cigarrillo es un mal compañero, porque tiene el agravante que cuando uno fuma inhala monóxido de carbono y éste compite con el oxígeno por llegar a los glóbulos rojos. CUANDO EL REMEDIO ES PEOR Con relación a los antibióticos, hay que tener cautela. No todos los cuadros respiratorios tienen indicación de ellos. La mayor parte es viral y el antibiótico no sirve para nada, al contrario, uno se expone a las complicaciones que tiene la terapia, entre ellas crear cepas resistentes a ese antibiótico en el futuro. Los antibióticos producen efectos colaterales, como alergias y otros. Por ello, siempre deben ser recetados por un médico, ya que distintos compuestos sirven para distintas enfermedades. Una amigdalitis bacteriana, por ejemplo, debe ser tratada con un antibiótico específico para ese tipo de bacteria. También es importante advertirles sobre los riesgos de la aspirina, que muchas personas consumen para bajar la fiebre o aliviar el dolor de cabeza, no hay que usar grandes cantidades de aspirina, porque la persona puede terminar con una hemorragia digestiva. Sí se puede consumir libremente vitamina C y tomar mucha agua, que favorece la filtración renal y la hidratación. MAS VALE PREVENIR Para evitar resfriarse este invierno, recomiendo seguir algunas sencillas medidas: Mantener una alimentación equilibrada, aumentando el consumo de frutas y verduras que contengan vitamina C (naranjas, kiwi, tomate, frutillas, pomelo). Beber abundante líquido. Adaptar la cantidad de abrigo a la temperatura ambiente, evitando transpirar en exceso o sentir frío. Realizar ejercicio en forma cotidiana. Lavarse frecuentemente las manos, especialmente después de usar el transporte público, de manipular dinero o estar en contacto con alguien resfriado. No fumar ni exponerse a ambientes contaminados con humo de cigarrillo. No llevar a bebés o niños pequeños a lugares cerrados y con mucha gente, como malls y salas de espera, pues la probabilidad de contagio es mayor. Cuando se tiene tos, cubrirse con el antebrazo para proteger a los demás. Sentirse Bien, Vivir Bien !!best dive watches




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